Achtsamkeits-& Entspannungstraining
Für den Geist und die Seele
Entdecken und erlernen Sie Strategien für den Alltag und nehmen Sie diese mit nach Hause nehmen.
Achtsamkeitstraining hilft dabei die Warnsignale des Körpers rechtzeitig zu erkennen und die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit zu steigern. Durch Entspannungstraining lernt man in schwierigen Situationen gelassen und ruhig zu bleiben und stärkt die Fähigkeit mit Stress umzugehen und Entspannung zuzulassen.
Im Achtsamkeits- und Entspannungstraining inkludiert:
- Atemmeditation
- Progressive Muskelentspannung
- Yoga Basic
Eingangsgespräch, Ziele definieren, Training, Erstellen eines individuellen Trainingsplans.
50 Minuten | EUR 95,-
