Yovember - unser Yogamonat

Herbst Highlight

05.10.2020

Der Herbst ist eine Jahreszeit in der sich unsere Natur im Wandel befindet, sich zurückzieht und auf den Winter vorbereitet. Diese Stimmung im Außen kann man jetzt besonders gut nach Innen mitnehmen. So wie die Bäume ihre Blätter abwerfen, können wir Ballast abwerfen. So wie alles ruhiger und langsamer wird, können auch wir ruhiger und langsamer werden.

Solche Zeiten des Umbruchs sind wie dafür gemacht bewusst auf sich zu achten, hineinzuhören und dem Körper das zu geben, was er jetzt braucht um möglichst gelassen und trotzdem fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.Genau deshalb wird bei uns der November zum YOVEMBER. Bei unseren Yoga Retreats können sie der Hektik des Alltags entfliehen, im Luxus der Natürlichkeit ihre Energiereserven wieder auffüllen und im Luxus der Geborgenheit Körper und Geist in Einklang bringen.

Wochenablauf:

Jede Woche widmet sich einem anderen, ganzheitlichen Themenschwerpunkt. Alle Einheiten der Woche nehmen Bezug auf das jeweilige Thema und werden möglichst abwechslungsreich gestaltet. Die Teilnehmer sollen so unterschiedliche Yogastile, Meditationstechniken und Entspannungsstrategien kennenlernen, verinnerlichen und als Alltagshelfer mit nach Hause nehmen. Dazu gibt es ein kleines Büchlein, indem das Erlebte notiert, reflektiert und konserviert werden kann.

Tagesablauf:

Noch vor dem Frühstück wird mit einer Meditation (15 Minuten) und anschließender Yogaeinheit (75 Minuten) gemeinsam in den Tag gestartet. Am späteren Vormittag finden Workshops, Achtsamkeitstrainings und Entspannungseinheiten passend zum jeweiligen Wochenmotto statt. Dabei wird so viel Zeit wie möglich in der Natur, an der frischen Luft und im Wald verbracht. Gegen 14.00 trifft man sich zur zweiten Yogaeinheit des Tages (50 Minuten) im Yogahaus, wenn es die Wetterlage zulässt auch gerne auf der zugehörigen Yogaterasse, mit herrlichem Ausblick auf die Berge der Umgebung. Der Ausklang des Tages wird abends mit einer entspannenden Yoga- und Meditationsrunde (50 Minuten) wieder gemeinsam begangen. Für alle die den Körper mehr fordern möchten, finden vormittags und nachmittags kurze, knackige Fitnesseinheiten, Gesundheitstrainings und betreute Einheiten im hoteleigenen Fitnessstudio statt.

Zwischen den einzelnen Einheiten bleibt genug Zeit unser Premium Alpin Spa zu genießen, sich von unserem Naturkulinarium verwöhnen zu lassen und die Gegend auf eigene Faust zu erkunden. Die Anzahl der Einheiten und somit den Tagesablauf bestimmt jeder für sich selbst. Alle Teilnehmer sollen die Yoga Retreats als persönliche Erfahrung erleben können – ohne Zeitdruck, ohne Pflichten. Der Wohlfühlfaktor wird bei uns großgeschrieben.

Wochenhighlights:

Yogawandern mit unseren Alpakas

Bergyoga mit Jodelmeditation
Waldyoga mitten in der Natur auf unseren neuen Yogaplattformen
Waldbaden
Workshops

Wochenthema: Yoga Auszeit
02. - 08. November. 2020

Zur Ruhe kommen, Strategien gegen Alltagsstress kennenlernen, Achtsamkeit neu entdecken

Erlernen oder vertiefen einer täglichen Praxis
Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Mudras (Yoga für die Finger) zur Stressbewältigung
Yin Yoga, Sanftes Yoga, Hatha Yoga, Yoga Balance,…
Unterschiedliche Meditationen zum Loslassen und Kraft tanken (Yoga Nidra, Klangschalen, Fantasiereisen, Trataka,…)
Achtsamkeitsworkshop (Strategien für zu Hause)
Aktiveinheiten um überschüssige Energien abzubauen (Kickboxen, Bootcamps,…)
Alpaka Yoga, Waldbaden, Gehmeditationen

Wochenthema: Mit Yoga fit und gesund in den Winter
09. - 15. November. 2020

Detox für Körper, Geist & Seele und Stärkung des Immunsystems

Den Körper durch spezielle Detox-Yogaeinheiten entlasten und entgiften
Chakren-Yoga und Chakren-Meditationen um den Körper wieder in Einklang zu bringen
Poweryoga
Atembewusstsein lernen
Stärken des Immunsystems durch Aktiveinheiten an der frischen Luft und Begegnungen mit der Natur
Kräftigung der Körpermitte (Core-Workout, Trampolinfitness, Bauch, Beine, Po,…)
Workshop zur gesunden Lebensführung und einem aktiven Lebensstil

Wochenthema: Yoga mit allen Sinnen erleben
16. - 22. November. 2020

Ganzheitliches Wohlfühlyoga und achtsame Begegnungen mit der Natur

Yogaeinheiten und Meditationen die die unterschiedlichen Sinne ansprechen (Duftyoga, Mantren hören und singen, Teezeremonie, Barfußerfahrungen,…)
Yogawandern mit Jodelmeditation
Waldyoga
Aktive und regenerative Einheiten (Pilates, Aquafitness, Smoveyworkout und Smoveywalk,…)
Yoga als Quelle der Ruhe kennenlernen (Yin Yoga, Yoga Nidra)
Atmung als Verbindung zum Körper erkennen
Yoga und Meditationen mit Bezug zur Jahres- und Tageszeit (Sonnengruß, Mondgruß, Fantasiereisen,…)

Wochenthema: Entspannt und bewegt mit Yoga
23. - 29. November. 2020

Yoga für Rücken, Gelenke und Faszien

Faszienyoga, Faszientraining und Faszienpflege
Yogaeinheiten speziell für Rücken, Nacken, Schultern und Gelenke
Flowyoga
Yoga Balance (Gleichgewicht für Körper und Geist)
Deep Stretch & Relax
Vielfältige kraftvolle, dynamische und regenerative Fitnesseinheiten (Rückenfit, Faszientraining, Bauchexpress, Aquafitness,…)
Barfußerfahrungen
Stabilität und Mobilität trainieren

Die Yoga-Retreats sind eine Erweiterung unseres Yoga Aktivprogrammes und sind bei einem Aufenthalt im November inkludiert. Sichern Sie sich jetzt Ihre wohlverdiente Auszeit im November. Stärken Sie Körper und Geist, sammeln Sie neue Erfahrungen und erleben Sie einzigartige Momente bei unseren Yoga-Retreats.