Mit Energie durch den Herbst
Den Körper in Schwung bringen
10.10.2019
Wellness, Wohlfühlen, aktiv sein, Kraft tanken - wir haben die besten Tipps, wie Sie dem Herbstblues ein Schnippchen schlagen und fit für den Winter und die ersten Schwünge im Schnee werden.
Lassen Sie sich nicht unterkriegen von grauem Nebel, immer kürzer werdenden Tagen und Motivationslosigkeit.
Jetzt ist die ideale Zeit einfach mal abzuschalten, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und Zeit für sich zu nehmen. Verkriechen Sie sich an grauen Regentagen nicht unter der Decke. Wie wäre es mit einem Wellnesstag zu Hause? Ein wärmendes Vollbad mit einem duftendem Badeöl, ein Fußbad oder eine entspannende Gesichtsmaske, es gibt viele Möglichkeiten sich das Wellnessfeeling nach Hause zu holen und seiner Haut etwas Gutes zu tun.
Unsere Wohlfühltipps für zu Hause:
Handpflege für die kalte Jahreszeit - Peeling für die Hände
Ein Peeling für die Hände kann Wunder wirken. Die Hautregeneration wird angeregt, Hautschuppen und Verfärbungen werden vermieden.
Empfehlenswert sind Ölpeelings wie zB. reines Olivenöl mit Meersalz
Alpenrosenöl Vollbad– Höflehner Feeling für daheim
Gönnen Sie sich ein wärmendes Vollbad und lassen Sie sich vom Duft der Alpenrosen verführen.
Yoga gibt Kraft und Wohlbefinden
Eine einfache Übung zu Stärkung des Rückens – „Katze Pferd“:
Pferderücken - beim Einatmen bis 4 zählen
Katzenbuckel – beim Ausatmen bis 4 zählen
Diese Übung in fließender Bewegung mehrmals wiederholen.
Im Anschluss „zum Nachspüren“ sich auf die Fersen setzen und die Position des „schlafenden Kindes“ einnehmen.
Frische Luft
Nichts kann einem mehr in Schwung bringen als die freie Zeit draußen zu verbringen, lassen Sie die Natur auf sich wirken sie hat so viel zu bieten. Durch das raschelnde Laub gehen, dabei die frische Luft einatmen und die Sonne genießen, ein Spaziergang lässt die Glückshormone in die Höhe springen. Danach fühlt man sich wieder fit und schöpft neue Kraft, so einfach kann eine kleine Auszeit große Wunder bewirken.
Fitnessübungen zu Hause machen
Kennen Sie das? Es wird immer früher dunkler draußen, Sie hatten einen anstrengenden Arbeitstag und eigentlich kaum Motivation sich jetzt noch warm anzuziehen und im freien Sport zu machen. Um fit zu bleiben reichen aber schon ein paar einfache Übungen, die Sie zu Hause machen können. Raus mit der Fitnessmatte und los geht’s…
Und wir versprechen: nach einigen Übungen werden Sie sich gleich fitter und motivierter fühlen!
Seele baumeln lassen
Nach einem ausgedehnten Spaziergang oder einer „hauseigenen“ Wellnessbehandlung versuchen Sie einfach mal die Seele baumeln und die Gedanken hinter sich zu lassen.
In die Decke kuscheln und es sich auf der Couch vor dem Fernseher oder mit einem guten Buch sich es so richtig gemütlich machen.
Sie wollen sich auch eine Auszeit aber außerhalb der eigenen vier Wände gönnen?
Dann haben wir bestimmt ein passendes Wohlfühlangebot für Sie.
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