Immunfit mit Sport

03.02.2022

Das Immunsystem wird gerade im Winter an seine Grenzen gebracht. Vieles kann man machen um dagegen zu steuern, aber eine Sache bewährt sich immer wieder aufs Neue. Der Sport. Manche mögen ihn, manche nicht, aber eins steht fest: wer Sport treibt, lebt gesünder.

Wie wirkt Sport auf das Immunsystem?

Durch Bewegung erhöht sich die Anzahl der natürlichen Killerzellen und Antikörper, die dafür verantwortlich sind, dass das Immunsystem gut funktioniert. Zudem baut Sport auch Stress ab, der das Immunsystem schwächt.

Im Winter ist es zwar schwerer Sport zu treiben, aber dass sollte auf keinen Fall eine Entschuldigung sein, nicht mit Sport zu beginnen. Es gibt so viele wunderbare Sportarten, die gerade in den Wintermonaten super zur Geltung kommen. Hier ein paar Ideen, wie Sie bei uns Ihr Immunsystem mit Sport stärken können.

Skifahren

Skifahren wirkt sich besonders gut auf die Gesundheit aus. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, sorgt dank dem Spaß, der intensiver Sonnenstrahlen und der wunderschönen Aussicht für bessere Stimmung, die wiederum verantwortlich ist für das Glückshormon.

Unser Hotel liegt auf 1.117m Höhe direkt an der 4-Berge-Skischaukel Schladming-Dachstein. Genießen Sie bei uns das ultimative Ski-Erlebnis.

Wandern

Das Wandern beansprucht die Gelenke und Muskeln in der Intensität, in der es Ihnen passt. Sie bestimmen das Tempo, das Terrain, die Dauer und Weite Ihres Wanderausfluges. Neben dem Körper, wird beim Wandern auch der Geist gestärkt wobei die Natur und die frische Luft Heilmittel gegen den Alltagsstress sind.

Unsere Alpaka-/Lamawanderungen und das Schneeschuhwandern sind perfekt, um das Immunsystem in den kalten Wintermonaten anzuheben.

Schwimmen ...

...kann man bei uns im Winter auch. Im Hallenbad oder in unserem beheizten 25m-Sportschwimmbecken. Die Vorteile vom Schwimmen sind umfangreich. Hier nur einige: der Körper wird durchblutet, was das Herz-Kreislauf-System in Schwung hält, die Muskulatur wird gestärkt, die Gelenke geschont, der Stress wird abgebaut, die Verspannungen im Hals, Schulter und Rücken lösen sich.

Genießen Sie in unserem Premium Alpin SPA mit beheizten Innen- und Außenpool Anspannung uns Entspannung beiderlei. Nach einigen ausgiebigen Schwimmlängen können Sie in unseren Saunen und Ruhehäusern Entspannung und Ruhe finden.

Yoga

Yoga stärkt den Körper, die Seele und den Geist. Es stärkt und dehnt die Muskulatur, baut Stress ab, stärkt das Selbstbewusstsein, verbessert den Schlaf und hat positive Auswirkungen auf Herz und Lunge und noch vieles mehr …
Sie sehen Yoga hat unzählige Vorteile, die man am eigenen Leibe erfährt, wenn man damit beginnt.

Gewinnen Sie mit unseren beiden  Yoga- & Fitnesstrainerinnen, Conny & Angela, Abstand vom schnellen Tempo des Alltags und nehmen Sie sich selbst wieder bewusster wahr. 

Diese und noch viele weitere Aktivitäten finden Sie bei uns.
Nutzen Sie Ihren wohlverdienten Urlaub um gesünder zu werden.