Ausgewogener Schlaf für mehr Wohlbefinden

Tipps für einen erholsamen Schlaf im Alltag

20.02.2019

Jeder kennt das: der Urlaub kündigt sich an und man freut sich einfach nur auf „Endlich mal wieder so richtig ausschlafen“. Schlaf hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser gesamtes Wohlbefinden. Daher ist es im Alltag wichtig, einen ausgewogenen und erholsamen Schlaf zu haben.

Schlafmangel hat viele negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Es schwächt unser Immunsystem und verursacht mentale und physische Müdigkeit. Das führt zu sinkenden Leistungsfähigkeit. Daher ist es enorm wichtig, auf einen ausgewogenen Schlaf zu achten.

Im Urlaub ist es meist einfacher, ausreichend zu schlafen. Auch wir legen großen Wert auf einen erholsamen Schlaf für unsere Gäste. Besonderheiten wie unsere Zirbenzimmer, unterschiedlich harte Matratzen zum Auswählen oder das Kissenmenü zum Wählen unterschiedlicher Naturkissen gefüllt mit Rosen, Zirben oder Bergkräutern sorgen für ein besonderes Schlaferlebnis. Ideal um zur Ruhe zu kommen ist auch eine entschlackende, entspannende Wellness-Behandlung, wie zum Beispiel ein beruhigender Leberwickel und ein Fußbad.

Nehmen Sie einfach ein Stück erholsamen Schlaf mit nach Hause: Leberwickel und entspannende Bäder können Sie sich jederzeit daheim gönnen. Zusätze dafür erhalten Sie gerne zum Mitnehmen an unserer Spa-Rezeption. Auch die Naturkissen können Sie in unserem Naturladen erwerben.

Hier eine kleine Anleitung für erholsamen Schlaf zu Hause:

• 
  Zimmer immer gut lüften - die ideale Temperatur im Schlafzimmer liegt zwischen 16-18 Grad.
• Keine Lichtquellen im Zimmer. Auch Handy und Tablet sind kurz vorm Schlafen gehen nicht ideal, da der hohe Blauanteil im Licht den Schlaf beeinträchtigt.
• Führen Sie Rituale ein: eine Tasse Tee, ein Fußbad oder ein paar Seiten in einem Buch vermitteln dem Körper "es ist bald Zeit zum Schlafen".

Nehmen Sie sich die Zeit zum Schlafen, Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken.
Und gönnen Sie sich auch regelmäßig eine Auszeit - manchmal ist es einfach Zeit zum Ausspannen und Abschalten.

P.S.: Schöne Gedanken an einen traumhaften Urlaub können beim Einschlafen helfen. :)