Beach Body Bootcamp
4 Übernachtungen | 18.05.-22.05.2025 | EUR 1130,- pro Person
Starten Sie in die Sommersaison mit unserem "Last Minute Beach Body Retreat". In nur vier Tagen bringen wir Ihren Körper in Topform, perfekt für den Strand oder Bergsee. Mit unserem intensiven Trainingsprogramm, unter der Leitung erfahrener Coaches, erreichen Sie nicht nur Ihre Fitnessziele, sondern steigern auch Ihr Selbstbewusstsein.
- 4 Übernachtungen in einem komfortablen Zirbenzimmer Ihrer Wahl
- Tägliche, vielfältige Workouts und Outdoor-Aktivitäten
- Nutzung unserer umfangreichen Höflehner Inklusivleistungen
Programm-Highlights:
- Dynamische Workouts: Kickboxen, Spinning, SUP-Fitness und spezielles Beach-Body-Bootcamp sorgen für Abwechslung und Spaß.
- Outdoor-Abenteuer: Erkunden Sie die beeindruckende steirische Berglandschaft durch geführte Wanderungen.
- Wasseraktivitäten: Nutzen Sie unsere Schwimm-Workouts im Naturbadeteich und im Sport-Pool auf 1117 m Seehöhe für Fitnessverbesserungen.
- Ernährung und Wellness: Genießen Sie leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten und entspannen Sie in unserem umfangreichen Wellnessbereich.
Warum Sie diesen Retreat nicht verpassen sollten:
Dieses Retreat bietet mehr als nur körperliche Betätigung; es ist ein ganzheitliches Erlebnis, das Ihnen hilft, überschüssige Kilos zu verlieren, Ihre Fitness zu verbessern und mit neuer Energie in den Sommer zu starten. Unterstützt durch unser motivierendes Umfeld und professionelle Anleitung, ist dies die perfekte Gelegenheit für einen persönlichen Neustart.
Was Sie beim Last Minute Beachbody Bootcamp erwartet:
Tag 1: Ankommen & Auftakt
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16:00 Uhr - Begrüßung und Einführung
Gemeinsam legen wir Ihre Ziele für die Woche und die individuellen Fitnessziele jedes einzelnen fest. Ihre Trainerin Conny stellt sich vor. -
17:00 Uhr - Kickstart Workout
Wir starten mit einer Kombination aus Cardio- und Core-Übungen, um den Körper zu aktivieren (45 Minuten) - 19:00 Uhr - gesundes Abendessen
Tag 2: Kraft und Ausdauer
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07:30 Uhr - Bootcamp
High-Intensity-Training mit dem eigenen Körpergewicht -
08:30 Uhr - Frühstück
Energieliefernde Optionen wie Porridge mit Früchten und Nüssen -
10:00 Uhr - Functional Training
Fokus auf Stabilität, Core und Balance (45 Minuten)
- 13:00 Uhr - Light Lunch
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14:00 Uhr - Workshop
Achtsamkeit, Biohacking und Challenges: Wie viele Trends braucht unser Körper wirklich? -
16:30 Uhr - Spinning-Session
Intensive Cardio-Einheit mit motivierender Musik (45 Minuten) - 19:00 Uhr - Gesundes Abendessen
Tag 3: Kraftvolle Bewegung & Challenges
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07:30 Uhr - Kickboxen
Einführung in Techniken und Kombinationen - kraftvolles und schweißtreibendes Workout -
08:30 Uhr - Frühstück
Low Carb mit proteinreichen Optionen wie Eierspeisen und Avocado -
10:30 Uhr - SUP-Fitness
Workout auf den SUP-Boards am Naturteich
- 13:00 Uhr - Light Lunch
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14:30 Uhr - Water-Challenge
Aqua-Aerobic und Intervallschwimmen - 17:00 Uhr - Sauna & Entspannung im 5.000m² Premium Alpin SPA
- 19:00 Uhr - Gesundes Abendessen
Tag 4: Fettverbrennung & Regeneration
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06:30 Uhr - Guten-Morgen-Wanderung
Aufstieg zu einem Aussichtspunkt mit Functional Fitnessübungen unterwegs (z.B. Ausfallschritte, Planks, Sprints) (ca. 2 Stunden) -
09:30 Uhr - Frühstück
Frische Smoothie-Bowls mit Superfoods wie Chia und Leinsamen -
11:00 Uhr - Faszienpflege
Stretch und Massage
- 13:00 Uhr - Light Lunch
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14:00 Uhr - Workshop
"Langfristige Fitnessziele: Wie bleibst du dran? -
16:30 Uhr - Power Circuit
Intensive Stationstraining mit Burpees, Planks und Seitspringen - 19:00 Uhr - letztes gemeinsames Abendessen
Tag 5: Das Finale
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07:30 Uhr - Power Hour
Abschlusstraining mit Fokus auf Motivation -
08:30 Uhr - Frühstück
Frische Früchte, Joghurt und Granola
