Women Retreat

Was Sie beim Women Yoga-Retreat erwartet:

Tag 1 – Ankunft & sanfter Einstieg
(Ankommen im Einklang mit dem natürlichen Rhythmus)

• 16:00 - Ankunft & Begrüßung
  Begrüßung und erstes Kennenlernen in entspannter Atmosphäre
• 17:00 - Sanftes Yoga & Yoga Nidra zum Ankommen
  Eine behutsame Praxis, die dich dabei unterstützt, in deinem eigenen Tempo anzukommen.
• 19:00 - Abendessen

Tag 2 – Achtsamkeit & Loslassen
(Den inneren Raum für Neubeginn schaffen)

• 08:00 - Detox Yoga: Morgen-Reset
  Belebende Übungen, die Körper und Geist reinigen – ein frischer Start, der dich befähigt, alte Lasten loszulassen und in die Leichtigkeit des neuen Tages einzutauchen.
• 09:00 - Frühstück
• 10:00 - Workshop: „Achtsamkeit im Alltag“
  Praktische Impulse, um mehr Präsenz und Bewusstsein in deinen Alltag zu bringen.
• 13:00 - Mittagessen
• 14:00 - Silent Nature Walk
  Ein achtsamer Spaziergang, bei dem du die leisen Impulse der Natur und die Energie des Tages auf dich wirken lässt
• 17:00 - Somatisches Yoga & Klangerfahrung für innere Balance
  Achtsame Bewegungen, die dich sanft in deine Mitte zurückführen und dir Stabilität und Kraft schenken, während dich die Schwingungen der Klangschalen vollkommen entspannen.
• 19:00 - Abendessen

Tag 3 – Körperbewusstsein & Empowerment
(Wachstum, Verwurzelung und strahlende Kraft)

• 08:00 - Power Yoga: Aktivierung & Empowerment
  Dynamische Sequenzen, die deinen Körper stärken und dein inneres Feuer entfachen.
• 09:00 - Frühstück
• 10:00 - Workshop: „Gesunder Beckenboden durch Yoga und Atmen“
  Spezielle Übungen und Techniken, die dir mehr Stabilität und Verwurzelung schenken.
• 13:00 - Mittagessen
• 14:00 - SUP-Yoga
  Eine inspirierende Session auf dem Wasser, die Balance, Leichtigkeit und Kernstabilität fördert.
• 17:00 - Yin Yoga & Kakaozeremonie zum Loslassen & Erneuern
  In dieser tiefgehenden Einheit vereinen wir die sanfte, meditative Praxis des Yin Yoga mit der herzöffnenden Kraft des zeremoniellen Kakaos. Während du dich in die lang gehaltenen Dehnungen sinken lässt, unterstützt dich der Kakao dabei, alte Spannungen loszulassen und neue Klarheit zu empfangen.
• 19:00 - Abendessen

Tag 4 – Jahreskreis & Deine innere Natur
(Workshop: „Den Jahreskreis erleben – Mit der Kraft der Jahreszeit als Frau“)

• 08:00 - Sonnengrüße: Erweckung & Klarheit
  Eine Praxis, die deine Sinne weckt und dich auf die tiefen Impulse der Natur vorbereitet – wie die ersten Sonnenstrahlen, die den Tag begrüßen.
• 09:00 - Frühstück
• 10:00 - Workshop: „Die Weisheit der Natur – Als Frau mit den Jahreszeiten fließen“
  In diesem besonderen Workshop tauchst du ein in die Qualitäten der aktuellen Jahreszeit und den natürlichen Zyklus. Erkunde, wie die natürlichen Rhythmen von Wachstum, Fülle, Rückzug und Neubeginn sich in deinem eigenen Leben widerspiegeln. Lerne, diese zyklische Weisheit als Inspiration für deine persönliche Entwicklung und Selbstfürsorge zu nutzen.
• 13:00 - Mittagessen
• 14:00 - Yoga am Berg
  Erlebe eine belebende Praxis in frischer Bergluft – während du den weiten Ausblick genießt.
• 17:00 - „Yoga für Becken & Hüfte – Loslassen, Öffnen, Frei Sein“
  Das Becken ist das Zentrum unserer weiblichen Kraft – hier speichern wir nicht nur Spannungen, sondern auch Emotionen und Erlebnisse. In dieser besonderen Yogaeinheit lösen wir Blockaden in Hüfte und Becken, um körperliche sowie emotionale Enge aufzuweichen.
• 19:00 Abendessen

Tag 5 – Abschluss & Integration
(Integration der Erfahrungen – im natürlichen Zyklus neu beginnen)

• 08:00 - Yin Yoga: Integration & Reflexion
  Eine meditative Praxis, die dir hilft, alle Erlebnisse sanft zu integrieren und zu reflektieren.
• 09:00 - Frühstück
• 10:00 - Abschlussrunde & Dankeszeremonie
  Gemeinsamer Rückblick, Austausch und feierlicher Abschied – als Frau, die in Harmonie mit den natürlichen Zyklen in ihren Alltag zurückkehrt