Beach Body Bootcamp

4 Übernachtungen | 18.05.2025 - 22.05.2025 | ab EUR 942 pro Person

Starten Sie in die Sommersaison mit unserem "Last Minute Beach Body Retreat". In nur vier Tagen bringen wir Ihren Körper in Topform, perfekt für den Strand oder Bergsee. Mit unserem intensiven Trainingsprogramm, unter der Leitung erfahrener Coaches, erreichen Sie nicht nur Ihre Fitnessziele, sondern steigern auch Ihr Selbstbewusstsein.

4 Übernachtungen in einem komfortablen Zirbenzimmer Ihrer Wahl
8 speziell aufeinander abgestimmte Fitnesseinheiten für jedes Trainingslevel (je 50 Min.)
1 Workshop zum Thema „Biohacking – Doping mit Hausmitteln“ mit zahlreichen Expertentipps (60 Min.)
1 Fitness-Wanderung oder Trail Run (60 Min.)
1 Naturelle Spa Gutschein für Behandlungen im Wert von € 60
Nutzung unserer umfangreichen Höflehner Inklusivleistungen

Anmeldeschluss 2 Wochen vor Anreise | Mindestteilnehmeranzahl: 5 | Änderungen im Programm vorbehalten

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Was Sie beim Last Minute Beachbody Bootcamp erwartet:

Tag 1: Ankommen & Auftakt

16:00 Uhr - Begrüßung und Einführung
Gemeinsam legen wir Ihre Ziele für die Woche und die individuellen Fitnessziele jedes einzelnen fest. Ihre Trainerin Conny stellt sich vor.
17:00 Uhr - Kickstart Workout
Wir starten mit einer Kombination aus Cardio- und Core-Übungen, um den Körper zu aktivieren (45 Minuten)
19:00 Uhr - gesundes Abendessen

Tag 2: Kraft und Ausdauer

07:30 Uhr - Bootcamp
High-Intensity-Training mit dem eigenen Körpergewicht
08:30 Uhr - Frühstück
Energieliefernde Optionen wie Porridge mit Früchten und Nüssen
10:00 Uhr - Functional Training
Fokus auf Stabilität, Core und Balance (45 Minuten)

13:00 Uhr - Light Lunch
14:00 Uhr - Workshop
Achtsamkeit, Biohacking und Challenges: Wie viele Trends braucht unser Körper wirklich?
16:30 Uhr - Spinning-Session
Intensive Cardio-Einheit mit motivierender Musik (45 Minuten)
19:00 Uhr - Gesundes Abendessen

Tag 3: Kraftvolle Bewegung & Challenges

07:30 Uhr - Kickboxen
Einführung in Techniken und Kombinationen - kraftvolles und schweißtreibendes Workout
08:30 Uhr - Frühstück
Low Carb mit proteinreichen Optionen wie Eierspeisen und Avocado
10:30 Uhr - SUP-Fitness
Workout auf den SUP-Boards am Naturteich

13:00 Uhr - Light Lunch
14:30 Uhr - Water-Challenge
Aqua-Aerobic und Intervallschwimmen
17:00 Uhr - Sauna & Entspannung im 5.000m² Premium Alpin SPA
19:00 Uhr - Gesundes Abendessen

Tag 4: Fettverbrennung & Regeneration

06:30 Uhr - Guten-Morgen-Wanderung
Aufstieg zu einem Aussichtspunkt mit Functional Fitnessübungen unterwegs (z.B. Ausfallschritte, Planks, Sprints) (ca. 2 Stunden)
09:30 Uhr - Frühstück
Frische Smoothie-Bowls mit Superfoods wie Chia und Leinsamen
11:00 Uhr - Faszienpflege
Stretch und Massage

13:00 Uhr - Light Lunch
14:00 Uhr - Workshop
"Langfristige Fitnessziele: Wie bleibst du dran?
16:30 Uhr - Power Circuit
Intensive Stationstraining mit Burpees, Planks und Seitspringen
19:00 Uhr - letztes gemeinsames Abendessen

Tag 5: Das Finale